Articles in プルーンの効果
ビタミンAの役割
・皮膚、粘膜、目の網膜を健康に保つ ・免疫力を強化し、細菌やウイルスから体を守る ・活性酸素発生を防止する ◇ビタミンAの欠乏症・過剰症 不足すると：夜盲症（暗闇での順応力低下）、骨や歯の発育不良、肌荒れ、目の乾燥 過剰 [...]
鉄分の役割
・赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンをつくる ・疲労の回復をたすける ・乳児の発育を促す ◇鉄の欠乏症・過剰症 不足すると：鉄欠乏性貧血（頭痛、めまい、些細な体動での呼吸困難や頻脈） 過剰になると：ヘモクロマトーシ [...]
カリウムの役割
・ナトリウムとともに細胞液の浸透圧を調整する ・ナトリウムの排泄を促す ・心臓機能や筋肉機能を調整する ◇カリウムの欠乏症・過剰症 不足すると：低カリウム血症（疲労感、脱力感、筋力低下）、 ナトリウムとのバランスが崩れる [...]
プルーンの栄養
あおむしは“すもも”をみっつ食べてもおなかはぺっこぺこでしたが、 生のプルーン1個約40ｇとして、3個で約60Kcal ドライプルーンなら1粒約13ｇとして、3個で約95Kcal 生の果実ではなく、ドライプルーンを食べた [...]
